Депрессия — это не лень и не «слабый характер», а состояние, в котором энергия, интерес к жизни и вера в себя заметно падают.
В этой рубрике мы простыми словами разбираем, что с вами происходит, как отличить депрессию от усталости или апатии и какие мягкие шаги поддержки возможны уже сейчас.
Здесь вы найдёте бережные тексты, практики самопомощи и объяснения, когда важно не тянуть в одиночку, а обратиться к специалисту. Цель рубрики — вернуть ощущение, что с вашим состоянием можно обходиться по-другому и у вас по-прежнему есть будущее.
Как справляться с депрессией самостоятельно — вопрос, который обычно появляется не с нуля. Вы уже какое-то время живёте на автопилоте, с тяжестью внутри и пустотой вместо радости. Утром трудно подняться, днём вы держитесь, а вечером хочется исчезнуть и ни с кем не говорить. Мысли крутятся вокруг одного: «Что со мной не так и почему это …