Перфекционизм — это не про высокий стандарт, а про жизнь на вечном экзамене без права на ошибку. В этой рубрике мы разбираем, откуда берётся перфекционизм, как он незаметно портит отношения с собой, людьми и делами, и чем отличается здоровое стремление к развитию от саморазрушительной гонки за идеалом. Здесь вы найдёте мягкие практики, реальные истории и объяснения простым языком. Цель рубрики — помочь вам постепенно перейти от «должен идеально» к «я достаточно хорош и имею право жить по-человечески».
Что такое перфекционизм спрашивают люди, которые давно живут в режиме «надо лучше». Снаружи вы можете выглядеть собранной, ответственной, очень надёжной. Внутри при этом живут напряжение, самокритика и ощущение, что «я всё равно не дотягиваю». Перфекционизм часто хвалят. Работодатели любят фразу «ответственный, перфекционист». Родные могут говорить: «Ты у нас золото, всё делаешь идеально». Но в какой-то …
Как избавиться от перфекционизма — вопрос, который появляется, когда жить «идеально» уже невозможно, а по-другому вы не умеете. Вы стараетесь всё делать правильно, не подводить людей, не давать повода для критики. Внутри живёт страх ошибки и стыда, а снаружи кажется, что вы «собраны и молодец». Цена этой внешней идеальности — усталость, тревога, отложенная жизнь и …