Консультации | Практики | Тренинги
«Психология» — это пространство, где мы по-честному разбираемся с тем, что происходит у вас внутри. Здесь я простыми словами объясняю сложные состояния — от тревоги и апатии до гнева, выгорания и кризисов отношений, чтобы вы перестали винить себя и начали лучше понимать свои реакции.
Вы сможете увидеть свои чувства под другим углом, найти опору в непростые периоды и аккуратно подвести себя к мысли, что просить о помощи — нормально и безопасно. Статьи в этой рубрике — первый шаг к тому, чтобы жить не «на автомате», а в большем согласии с собой и своей жизнью.
Как найти психолога — вопрос, который обычно появляется не от скуки, а от усталости. Вы уже что-то читали, что-то пробовали, но внутри всё равно тянет и болит. И в этот момент особенно страшно ошибиться: попасть к «не вашему» специалисту, разочароваться и решить, что помощь не работает. По-честному, в поиске психолога больше всего пугает неопределённость. Как …
Как психолог помогает человеку — это не про «поговорили и полегчало», хотя иногда и так бывает. Скорее это про ясность, опору и новые способы жить, когда старые уже не тянут. Вы приносите боль, тревогу, усталость, конфликт или тупик, а вместе выстраиваете карту: что с вами происходит, почему так, и что можно сделать без насилия над …
Как обратиться к психологу если боишься — вопрос, который люди держат в себе месяцами. Вроде бы понимаете, что помощь нужна. Но рука не поднимается написать. Внутри поднимается стыд, тревога и мысль: «А вдруг я скажу глупость?». Часто страх не про психолога. Он про уязвимость и про право просить поддержку. Про то, что вас увидят настоящим. …
Лучшие техники для управления эмоциями нужны нам не ради красивых слов в ежедневнике. Они нужны, чтобы в реальной жизни меньше срываться на близких, не заедать усталость, не проваливаться в вину и стыд после каждого вспышечного сообщения или обиды. Скорее всего, вы уже пробовали «держать себя в руках». Обещали себе «больше не кричать», «не реветь на …
Как выбрать психолога — вопрос, который обычно возникает не от хорошей жизни. Внутри уже есть боль, усталость, тревога или ощущение тупика. Хочется наконец получить поддержку, а не очередное разочарование и потерю денег. Параллельно страшно ошибиться, «открыться не тому» и станет только хуже. Страхи понятны и очень человечески. Вы доверяете специалисту самое уязвимое, а не просто …