Самооценка — это то, как вы с собой обращаетесь, когда никто не видит, и именно она тихо решает, на что вы соглашаетесь в работе, отношениях и жизни. В этой рубрике мы разбираем, откуда берётся ощущение «я недостаточно хороша», как повысить свою самооценку без надувания «я богиня» и зачем вам спокойная внутренняя опора вместо маски уверенности. Здесь будут простые упражнения, разборы живых ситуаций и мягкие шаги, которые помогают говорить с собой по-другому. Цель рубрики — чтобы внутри всё реже звучало «я не такая», и всё чаще — «со мной всё в порядке, и я могу опираться на себя».
Вопрос — как не зависеть от чужого мнения возникает не на пустом месте. Вы можете быть взрослой, умной, ответственной, но одно слово со стороны выбивает из колеи. Похвалили — взлёт, критика или молчание — резкое падение в сомнение и стыд. Кажется, будто жизнь проходит в режиме «как я выгляжу со стороны, а не как я …
Как стать увереннее — вопрос, который возникает не в лучший период жизни. Снаружи вы можете выглядеть собранной, умной, деятельной, а внутри постоянно звучит: «я делаю недостаточно», «я хуже других», «я вот-вот ошибусь». Комплименты будто не прилипают, а любой промах раздувается до масштаба катастрофы. Низкая уверенность бьёт по отношениям, деньгам и здоровью. Сложнее заявлять о своих желаниях, …
Как повысить свою самооценку — вопрос, который появляется, когда жить «на износ» уже не получается. Снаружи вы можете выглядеть уверенно и собранно, а внутри постоянно звучит: «Я недостаточно хороша», «могла бы лучше», «другие справляются, а я нет». Каждая ошибка превращается в маленькую катастрофу, а успехи ощущаются случайностью. Низкая самооценка влияет не только на настроение, но …