Страх — это не слабость и не «я трус», а базовая эмоция, которая пытается вас защитить от опасности и боли. В этой рубрике мы разбираем, чем отличается живой, здоровый страх от парализующей тревоги, паники и избегания, и почему «не бояться вообще» — плохая цель.
Здесь будут тексты о страхе изменений, болезней, одиночества, близости, ошибок и осуждения, а также мягкие практики, которые помогают шаг за шагом расширять зону «мне можно» и «я справляюсь». Цель рубрики — не выключить страх, а сделать так, чтобы он перестал управлять вашей жизнью и стал вашим союзником в осознанных выборах.
Как избавиться от страха — вопрос, который рождается в самые непростые моменты. Вы можете выглядеть собранной и ответственной, но внутри живёт постоянное напряжение. Страшно ошибиться, потерять деньги, отношения, здоровье, уважение, «испортить всё окончательно». Иногда кажется, что если бы страха не было, жить стало бы легко. Но есть один честный факт, о котором редко говорят прямо. …
Как справляться с тревожностью самостоятельно — вопрос, который возникает, когда тревога уже мешает жить. Вы можете выглядеть собранной и ответственной, держать всё под контролем, но внутри будто постоянно включён невидимый мотор, который не даёт расслабиться. Мысли крутятся по кругу, тело напряжено, уснуть сложно, а просыпаться тяжело. Тревожность забирает и спокойствие, и удовольствие от жизни. Даже в …