Давайте знакомиться
Я — Оксана Проскурина, психолог и коуч, больше 25 лет в профессии и несколько тысяч часов живых консультаций за спиной.
Я работаю с взрослыми, которые устали «держаться», но так и не почувствовали опоры внутри.
С теми, кто уже многое пробовал — книги, марафоны, советы подруг, — но внутри всё равно пустота, тревога или вечное «со мной что-то не так».
Эта страница не про красивое резюме, а про то, чтобы вы почувствовали: «Да, кажется, этот человек меня понимает».
И уже потом спокойно решили — хотите ли вы прийти ко мне на сессию или нет.
Как я пришла в психологию и почему осталась
Мой путь в психологию начался не с диплома, а с личного кризиса.
Когда-то я тоже жила на автопилоте: работала, «тащила» семью, подстраивалась под ожидания, старалась быть удобной и сильной.
Снаружи всё выглядело прилично, а внутри было много одиночества, чувства вины и усталости от самой себя.
Первый опыт терапии стал не волшебной таблеткой, а точкой, где я впервые спросила себя: «А как хочу Я?»
Из этого вопроса выросла и моя жизнь, и мой профессиональный интерес — помогать другим взрослым выбирать себя.
Я закончила психологическое образование, прошла обучение в разных подходах и продолжила личную терапию уже как специалист.
Сегодня в моей практике соединяются гештальт-подход, элементы психоанализа, работа с детскими сценариями и глубокое сопровождение изменений.
Но главное, что я сохранила от своего первого кризиса, — уважение к темпу клиента и доверие к его внутренним ресурсам.
С какими запросами ко мне приходят люди
Чаще всего ко мне приходят не с красивыми формулировками, а с простыми человеческими фразами.
«Я устала жить ради всех и не понимаю, чего хочу сама».
«В отношениях много боли и обиды, но я боюсь что-то менять».
«Я постоянно работаю, а внутри пусто и страшно остановиться».
«Я всё знаю про психологию, но с собой ничего не могу сделать».
За такими фразами почти всегда стоят знакомые многим темы.
Апатия и выгорание, тревога и панические состояния, сложности в паре, чувство одиночества в браке, деньги и самоценность, повторяющиеся сценарии.
Мы не лечим «симптом», мы вместе разбираемся, как так сложилась ваша жизнь, и какие шаги реально доступны именно вам.
Не идеальной версии вас из книжки, а живому человеку, который сейчас читает эти строки.
Как я работаю — безопасно, глубоко и без давления
На сессии я не оцениваю и не даю готовых рецептов «делай раз, два, три».
Моя задача — создать пространство, где можно говорить честно, даже о том, что вы обычно прячете.
Мы исследуем ваши чувства, сценарии, детский опыт, отношения с телом, деньгами, близкими, самими собой.
Там, где возможно, вы учитесь опираться на себя вместо чувства вины и стыда.
Формат всегда подбираем под вас: кому-то важна короткая диагностическая встреча, кому-то — регулярная терапия, кому-то — стратегическая сессия, чтобы увидеть картину целиком и понять, куда двигаться.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы вы увидели свои паттерны и начали действовать иначе. Иногда мы идём глубже и работаем с тем, что тянется годами.
Решение о глубине и темпе всегда остаётся за вами — я рядом как проводник и профессиональная опора.
Если вы чувствуете, что «дальше так нельзя»
Честный момент: ко мне редко приходят «из интереса». Обычно человек уже дошёл до точки, где привычные способы справляться перестали работать.
Кто-то больше не может тащить всё на себе, кто-то устал от апатии, кто-то боится разрушить отношения, но не может жить по-старому.
Если, читая это, вы ловите мысль: «Похоже, про меня», — это уже маленький шаг. Дальше вы можете просто продолжить жить как есть, откладывая себя «на потом».
А можете позволить себе 20-минутную бесплатную встречу-знакомство, чтобы увидеть меня живьём, задать свои вопросы и почувствовать — подходит ли вам такой формат.
Эта встреча ни к чему вас не обязывает, но часто она становится точкой, где вы впервые выбираете не терпеть, а заботиться о себе.
Форматы работы и стоимость
Мы всегда начинаем с разговора о том, что вам нужно именно сейчас и какой формат будет экологичен. Ниже — основные виды работы и стоимость, чтобы вы могли заранее сориентироваться и спокойно принять своё решение.
Бесплатные форматы
- 20-минутная встреча-знакомство — чтобы увидеться, понять запрос и ответить на ваши вопросы.
- Прямые эфиры в Telegram-канале с разборами запросов и практическими рекомендациями.
Индивидуальная работа
- «Завтрак с психологом», живая встреча — 1000 руб.
- Установочная встреча, 30 минут — 1000 руб.
- Диагностическая сессия, 50 минут — 4000 руб.
- Терапевтическая сессия, 60 минут — 6000 руб.
- Терапевтическая сессия, 90 минут — 8000 руб.
- Стратегическая сессия, 120 минут — 10000 руб.
Формат — онлайн или офлайн — мы выбираем на первой встрече-знакомстве, исходя из вашего запроса и возможностей.
Индивидуальное сопровождение
1, 2 или 3 месяца — стоимость по договорённости, в зависимости от частоты встреч и задач.
Этот формат подходит тем, кто готов к системной работе и хочет чувствовать рядом устойчивую опору в течение определённого периода.
Групповые форматы
- 10-дневный марафон «Состояние на миллион».
- Фокус-группа «Деньги. Какие убеждения вам мешают».
- 3-дневный интенсив «Дело по душе».
- Курс обучения психологов «Искусство осознавания» (3 месяца).
Группы помогают проживать изменения не в одиночку, видеть себя в других и получать поддержку людей с похожими запросами.
Как связаться со мной
Если вы чувствуете отклик и хотите обсудить свой запрос,
вы можете начать с бесплатной 20-минутной встречи-знакомства
— это безопасный способ понять, насколько вам подходит мой стиль и формат работы.
Записаться проще всего через мой Telegram: перейдите по ссылке на канал и напишите мне в личные сообщения.
Мой Telegram-канал — Буду рядом, чтобы помочь вам опираться на себя, а не на чувство вины и усталости.